ブログをご覧いただきありがとうございます。
心理カウンセラー 杉山つぐみ です。
最近、我が家に家族が増えました！
元々、にゃんズが３匹いるのですが、さらに１匹増えました。
しかも、はじめての女の子🐱
以前、ブログで、自分にとっての心地よさ（リソース）について書きましたが、にゃんズは私にとって大きなリソースとなっています。
リソースがあるから安心して自分が自分でいられる、そして、安心して人と繋がることができる・・・と思っています。
でも安心して人と繋がれない・・・
つまり、人を信頼できない・・・
そんなお悩みを受けることがあります。
信頼できない相手は、パートナーだったり、子供だったり、あるいはそれ以外の人だったり・・・
男女問わず、悩んでいる方は意外に多いと思います。
「人を信頼できない」理由としては、色々考えられます。
例えば、本人のプライドの高さや人への興味の薄さ、極度な心配性、自信のなさ、過去の傷つき体験（人に裏切られた）・・・など。
もちろん、このような問題を抱えているだけでも本人にとってはとても苦しいことだと思うのですが、「人を信頼することができない」ということは、もちろん、「相手からも信頼されない」だけでなく、「自分のことも信頼できない」ということではないでしょうか。
自分を信頼できない・・・
そこに、一番の苦しさがあるのではないかと思います。
人間は、他者との繋がりの中で生きていく生き物です。
しかし、人と安心して繋がるには、自分の中に安心安全が築かれていなければ、うまく他者と関わることができません。
自分の中に安心安全が築かれていないときには、常に周囲を警戒して「自分以外は敵」というモードを発動してしまうので、もちろん、相手を信頼することはできません。
ではどうしたらいいのでしょう？
自分の中に安心安全を築いていくにはどうしたらいいの？と思いますよね。
それは、自律神経を整えていくことなのですが、効果が出るまでに時間を要します。
今日、何かを実践したからといって、明日、結果が出るわけではありません。
すぐに取り組めることとしては、まずは、自分が「これ」と思えることを一つ実践してみるものいいかもしれません。
例えば・・・
「結果に一気一憂することをやめてみる」や「人に頼ってみる」など、一つを続けてみることで、自分の自信へと繋がっていきます。
そして、続けられた自分への信頼が高まることで相手への信頼に繋がっていくのではないでしょうか。
人を信用するための最初の一歩として、自分への信用を築いていく・・・
ぜひ、試してみてください。
それでは、今日も一日、ココロとカラダが笑顔で過ごせますように！
カウンセリングオフィス SORA
杉山つぐみ
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