生きづらさを手放す

ブログをご覧いただきありがとうございます。心理カウンセラー　杉山つぐみ　です。先日、スクールカウンセラーをしている学校で「心の授業」をさせていただきました。その中で、「ストレス」についても触れたのですが、ストレスって知られているようで意外...

ブログをご覧いただきありがとうございます。心理カウンセラー・セラピストの 杉山つぐみ です。雨降りが続いています。春の気配もすぐそこまで感じられるのに、なかなか手が届かない・・・そんなもどかしさを感じる毎日です。さて、今日は、「人の行動が...

ブログをご覧いただき、ありがとうございます。心理カウンセラー　杉山つぐみ　です。カウンセリング＆セラピーに対するイメージについてのお話です。カウンセラーをしていると、よく言われるのが、「悩みは解決したいけれど、自分のことを話すことに抵抗が...

いつも笑顔で、心穏やかに過ごしたいのに、気づいたらイライラしたりモヤモヤすることばかり・・・そして、そんな自分に落ち込んでしまう・・・そんな経験はありませんか？日々のストレスが、私たちの心や体に大きく影響していることは、多くの方がご存知で...

ブログをご覧いただきありがとうございます。心理カウンセラー　杉山つぐみ　です。最近、我が家に家族が増えました！元々、にゃんズが３匹いるのですが、さらに１匹増えました。しかも、はじめての女の子🐱以前、ブログで、自分にとっての...

ブログをご覧いただき、ありがとうございます。心理カウンセラー　杉山つぐみ　です。 今日は、不登校に関するお話しです。学校に行けない・・・という問題は、年齢に関係なく起こっている問題、そして毎年、「過去最多」と言われ更新されています。...

ブログをご覧いただき、ありがとうございます。心理カウンセラー　杉山つぐみ　です。 悩みがある時、トラウマに苦しんでいる時、すごく頑張らなければ楽になれない・・・そんな風に思っていませんか？悩みを語ったり、過去の辛いトラウマについて語...

みなさん、こんにちは。心理カウンセラー　杉山つぐみです。今日から3月ですね。春はすぐそこなのに、私が住んでいる地域では今朝も冷え込みました。明日は、もっと寒くなるとか・・・季節の変わり目のこの時期、自律神経の乱れが生じます。皆様も、ご自愛...

家族や職場、あるいはママ友などの中に、機嫌の悪い人がいたときに、「もしかしたら私のせい？」と思うことはありますか？これって、境界線が関係しているのです。境界線については、以前もブログで書いたことがあるのですが、境界線が人間関係にどのように...

職場や学校での人間関係が苦しい、いつも自分に自信が持てない、将来にいつも不安がある人の顔色ばかり気にしてしまう・・・このような悩みをお持ちの方はいらっしゃいませんか？これらは最近では「生きづらさ」として表現されることがよくありますよね。生...