お知らせ 【募集中】ココロもカラダも楽になれる心理講座 日々のイライラを上手に片づけ、目指せ「感情美人」！
いつも笑顔で、心穏やかに過ごしたいのに、気づいたらイライラしたりモヤモヤすることばかり・・・そして、そんな自分に落ち込んでしまう・・・そんな経験はありませんか？日々のストレスが、私たちの心や体に大きく影響していることは、多くの方がご存知で...
お知らせ 
ココロとカラダ 信頼できないのは相手なの？それとも・・・
ブログをご覧いただきありがとうございます。心理カウンセラー 杉山つぐみ です。最近、我が家に家族が増えました！元々、にゃんズが３匹いるのですが、さらに１匹増えました。しかも、はじめての女の子🐱以前、ブログで、自分にとっての...
ココロとカラダ 学校に行きたくないと言われたら
ブログをご覧いただき、ありがとうございます。心理カウンセラー 杉山つぐみ です。
今日は、不登校に関するお話しです。学校に行けない・・・という問題は、年齢に関係なく起こっている問題、そして毎年、「過去最多」と言われ更新されています。...
ココロとカラダ 自分の「いい感じ」を探してみよう
ブログをご覧いただき、ありがとうございます。心理カウンセラー 杉山つぐみ です。
悩みがある時、トラウマに苦しんでいる時、すごく頑張らなければ楽になれない・・・そんな風に思っていませんか？悩みを語ったり、過去の辛いトラウマについて語...
ココロとカラダ 頑張ることをやめる≠諦める
みなさん、こんにちは。心理カウンセラー 杉山つぐみです。今日から3月ですね。春はすぐそこなのに、私が住んでいる地域では今朝も冷え込みました。明日は、もっと寒くなるとか・・・季節の変わり目のこの時期、自律神経の乱れが生じます。皆様も、ご自愛...
ココロとカラダ 自分が一番の理解者になる
こんにちは。ブログにお越しいただきありがとうございます。お久しぶりのブログになってしまいました。あっという間に2023年が終わり、気づいたら2024年も、1ヶ月が経とうとしています。ホント、月日の流れが段々と早くなっていきます。
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ココロとカラダ 相手の機嫌が悪いのは自分のせいと思っていませんか？
家族や職場、あるいはママ友などの中に、機嫌の悪い人がいたときに、「もしかしたら私のせい？」と思うことはありますか？これって、境界線が関係しているのです。境界線については、以前もブログで書いたことがあるのですが、境界線が人間関係にどのように...
ココロとカラダ 理由がわかれば、もっと楽になれる！
職場や学校での人間関係が苦しい、いつも自分に自信が持てない、将来にいつも不安がある人の顔色ばかり気にしてしまう・・・このような悩みをお持ちの方はいらっしゃいませんか？これらは最近では「生きづらさ」として表現されることがよくありますよね。生...
ココロとカラダ それは、「善意」なの？「当たり前なの？」
「どうしたら人間関係がうまくいくでしょう？」そんな質問を受けた時、うまくいくコツとして「境界線」のお話をすることがあります。「境界線」とは、人間関係における「線引き」のことです。具体的には、他者との関係において、自分がどのように反応したり...
アクセスバーズ アクセス・フェイスリフト学んできました！
先日、アクセス・フェイスリフトプラクティショナーを取得してきました。アクセス・フェイスリフトとは、ボディプロセスというカラダへのエネルギーワークの一つで、顔や頭、胸、そして全身に閉じ込められている制限のエナジーやジャッジメントの多くを動か...