ココロとカラダ ストレス発散はカラダと相談してね
先日のブログで「ストレス」について書きましたが、今日は「ストレス発散」について書いていこうと思います。先日のブログはこちらストレス発散と言えばみなさんはどんなことを思いますか？気の許せる友人とのおしゃべりや、カフェでのご褒美時間、温泉など...
ココロとカラダ 
ココロとカラダ 本を読んでみたけど楽になれない、そんな時には？
私ってもしかしたらHSPかも、子供の頃のトラウマに悩まされている、いつも人の目が気になり自分に自信がない、うちの子、もしかしたら発達障害かも・・・このような困りごとは、「生きづらさ」につながっていきますよね。そんなとき、どのように行動する...
お知らせ ご案内：「ストレス緩和」クラス
もっと楽に、自分らしく生きたいのに、どうしてできないの・・・？ココロのことを学ぶまで、いつも私が考えていたことです。子育ても、人間関係も、仕事も、みんなは「ちゃんと」できているのに、どうして私ばかりいつもうまくいかないんだろう・・・当時の...
ココロとカラダ カラダの声を聞くのを忘れてた・・・
私がカウンセリングやセラピーを提供するにあたり大切にしているのは、相談者様が、ご自身の「ココロとカラダ」の両方にに優しさを向けられるようになっていただくことです。悩みを解決したいときは、多くの人はココロにだけフォーカスし、何とかしようと試...
ココロとカラダ どうしたらいいお母さんになれるの？
本当は怒りたくないのに、また今日も子供を怒ってしまった。他のお母さんのようにどうして優しくできないのだろう。本当はもっといいお母さんになりたいのに、子供が言うことを聞いてくれない。子育て中の悩みを一人で抱えていませんか？こんな風に悩んでい...
ココロのこと 自分さえ我慢すればいい・・・本当にそれでいいの？
タイトルを読んでドキッとされた方もいるのではないでしょうか？他者から攻撃をされて、誰にも言えずに苦しんでる方にぜひ読んでいただけたらと思います。私たちのほとんどは、家庭や学校、そのほかの場所で「みんなと仲良くしなければならない」とか、「相...
カラダのこと あなたの味方になってくれるのは？
ココロの問題を解決したいときに、以前は、ココロにだけアプローチをする手法が主流でした。とはいえ、ココロはカラダと違い目に見えるものではないので、捉えにくいですよね。しかし、ココロとカラダは自律神経で繋がっていることから、ココロに何かしらの...
ココロのこと 素の自分で過ごせていますか？
昨日は久しぶりに心理師仲間とオンラインでミーティングという名のおしゃべりをしました。なかなか時間が取れなかったのですが、やっと画面越しではありますが、お互いの近況を報告しあったり、学びに関しての情報交換を行ったり、あっという間の2時間でし...