ココロとカラダ

みなさん、こんにちは。心理カウンセラー　杉山つぐみです。今日から3月ですね。春はすぐそこなのに、私が住んでいる地域では今朝も冷え込みました。明日は、もっと寒くなるとか・・・季節の変わり目のこの時期、自律神経の乱れが生じます。皆様も、ご自愛...

家族や職場、あるいはママ友などの中に、機嫌の悪い人がいたときに、「もしかしたら私のせい？」と思うことはありますか？これって、境界線が関係しているのです。境界線については、以前もブログで書いたことがあるのですが、境界線が人間関係にどのように...

職場や学校での人間関係が苦しい、いつも自分に自信が持てない、将来にいつも不安がある人の顔色ばかり気にしてしまう・・・このような悩みをお持ちの方はいらっしゃいませんか？これらは最近では「生きづらさ」として表現されることがよくありますよね。生...

「どうしたら人間関係がうまくいくでしょう？」そんな質問を受けた時、うまくいくコツとして「境界線」のお話をすることがあります。「境界線」とは、人間関係における「線引き」のことです。具体的には、他者との関係において、自分がどのように反応したり...

私ってもしかしたらHSPかも、子供の頃のトラウマに悩まされている、いつも人の目が気になり自分に自信がない、うちの子、もしかしたら発達障害かも・・・このような困りごとは、「生きづらさ」につながっていきますよね。そんなとき、どのように行動する...

私がカウンセリングやセラピーを提供するにあたり大切にしているのは、相談者様が、ご自身の「ココロとカラダ」の両方にに優しさを向けられるようになっていただくことです。悩みを解決したいときは、多くの人はココロにだけフォーカスし、何とかしようと試...

本当は怒りたくないのに、また今日も子供を怒ってしまった。他のお母さんのようにどうして優しくできないのだろう。本当はもっといいお母さんになりたいのに、子供が言うことを聞いてくれない。子育て中の悩みを一人で抱えていませんか？こんな風に悩んでい...