ココロのこと 「自分らしく」生きるってなんだろう？
自分らしく生きる・・・これって、人生におけるとても大きなテーマですよね。カウンセリングを受けてくださる方の悩みを突き詰めていくと、最終的にはここにたどりつきます。そして、それは、支援者である私にとっても同じです。私自身も、幼い頃から「生き...
カウンセリング伊万里
ココロのこと 
ココロとカラダ ショッキングな出来事だけがトラウマになるとは限らないのです
皆さんは「トラウマ」と聞くと何を連想しますか？
多くの方は、戦争、災害、虐待、レイプ・・・など、トラウマを引き起こしそうな出来事を連想するかもしれません。
「トラウマ」は心の傷として表現されることもあるので、心の問題として理解...
ココロとカラダ 人と安心して繋がるには、まずは自分の中に安心を築いてほしい
ココロとカラダの笑顔を手に入れ、「今よりもっと自分を好きになる」をお手伝いしています！ 心理カウンセラーの 杉山つぐみ です。最近、カウンセラーやアクセスバーズの仲間と会う機会が多く、人との出会いって、不思議だし、温...
ココロとカラダ ダラダラ過ごす子供や夫にイライラする時
ブログをご覧いただきありがとうございます。心理カウンセラー 杉山つぐみ です。ゴールデンウィークも残り数日となりましたが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか？前回のブログでも書きましたが、ゴールデンウィークとは無縁の我が家は、本日も通常通り...
ココロとカラダ 本当は「当たり前」なんて一つもない
ブログをご覧いただきありがとうございます。心理カウンセラー 杉山つぐみ です。世間では、ゴールデンウィークですが、旦那さんも私も暦通りにお休みの仕事ではないため、ゴールデンウィークとは無縁の我が家です。そんな本日（５月２日）は、平日ですが...
ココロとカラダ 五月病ってココロの病気？それともカラダの病気？
ブログをご覧いただきありがとうございます。心理カウンセラー 杉山つぐみ です。5月に入りましたが、新年度に入ってからの１ヶ月間、皆さんはどのようにお過ごしでしたか？大きく環境が変わった方はもちろんですが、それほど環境に大きな変化がなかった...
ココロとカラダ ストレスによる免疫力の低下のためには？
ブログをご覧いただきありがとうございます。心理カウンセラー 杉山つぐみ です。前回のブログで、誰もが知っている「ストレス」ですが、意外と知られていないストレスの原因についての記事を書きました。前回のブログはこちら
今回はストレスと免...
ココロとカラダ 自分のストレスに気づいていますか？
ブログをご覧いただきありがとうございます。心理カウンセラー 杉山つぐみ です。先日、スクールカウンセラーをしている学校で「心の授業」をさせていただきました。その中で、「ストレス」についても触れたのですが、ストレスって知られているようで意外...
ココロとカラダ 人のことが気になる・・・それって自分への愛情不足なのかも
ブログをご覧いただきありがとうございます。心理カウンセラー・セラピストの 杉山つぐみ です。雨降りが続いています。春の気配もすぐそこまで感じられるのに、なかなか手が届かない・・・そんなもどかしさを感じる毎日です。さて、今日は、「人の行動が...
ココロとカラダ 辛いことを話さなくても大丈夫
ブログをご覧いただき、ありがとうございます。心理カウンセラー 杉山つぐみ です。カウンセリング＆セラピーに対するイメージについてのお話です。カウンセラーをしていると、よく言われるのが、「悩みは解決したいけれど、自分のことを話すことに抵抗が...