未分類 辛いことを話さなくても大丈夫
ブログをご覧いただき、ありがとうございます。心理カウンセラー 杉山つぐみ です。カウンセリング＆セラピーに対するイメージについてのお話です。カウンセラーをしていると、よく言われるのが、「悩みは解決したいけれど、自分のことを話すことに抵抗が...
生きづらさを手放す
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お知らせ 【募集中】ココロもカラダも楽になれる心理講座 日々のイライラを上手に片づけ、目指せ「感情美人」！
いつも笑顔で、心穏やかに過ごしたいのに、気づいたらイライラしたりモヤモヤすることばかり・・・そして、そんな自分に落ち込んでしまう・・・そんな経験はありませんか？日々のストレスが、私たちの心や体に大きく影響していることは、多くの方がご存知で...
未分類 信頼できないのは相手なの？それとも・・・
ブログをご覧いただきありがとうございます。心理カウンセラー 杉山つぐみ です。最近、我が家に家族が増えました！元々、にゃんズが３匹いるのですが、さらに１匹増えました。しかも、はじめての女の子🐱以前、ブログで、自分にとっての...
未分類 学校に行きたくないと言われたら
ブログをご覧いただき、ありがとうございます。心理カウンセラー 杉山つぐみ です。
今日は、不登校に関するお話しです。学校に行けない・・・という問題は、年齢に関係なく起こっている問題、そして毎年、「過去最多」と言われ更新されています。...
未分類 自分の「いい感じ」を探してみよう
ブログをご覧いただき、ありがとうございます。心理カウンセラー 杉山つぐみ です。
悩みがある時、トラウマに苦しんでいる時、すごく頑張らなければ楽になれない・・・そんな風に思っていませんか？悩みを語ったり、過去の辛いトラウマについて語...
未分類 頑張ることをやめる≠諦める
みなさん、こんにちは。心理カウンセラー 杉山つぐみです。今日から3月ですね。春はすぐそこなのに、私が住んでいる地域では今朝も冷え込みました。明日は、もっと寒くなるとか・・・季節の変わり目のこの時期、自律神経の乱れが生じます。皆様も、ご自愛...
未分類 相手の機嫌が悪いのは自分のせいと思っていませんか？
家族や職場、あるいはママ友などの中に、機嫌の悪い人がいたときに、「もしかしたら私のせい？」と思うことはありますか？これって、境界線が関係しているのです。境界線については、以前もブログで書いたことがあるのですが、境界線が人間関係にどのように...
未分類 理由がわかれば、もっと楽になれる！
職場や学校での人間関係が苦しい、いつも自分に自信が持てない、将来にいつも不安がある人の顔色ばかり気にしてしまう・・・このような悩みをお持ちの方はいらっしゃいませんか？これらは最近では「生きづらさ」として表現されることがよくありますよね。生...
未分類 それは、「善意」なの？「当たり前なの？」
「どうしたら人間関係がうまくいくでしょう？」そんな質問を受けた時、うまくいくコツとして「境界線」のお話をすることがあります。「境界線」とは、人間関係における「線引き」のことです。具体的には、他者との関係において、自分がどのように反応したり...
未分類 ストレス発散はカラダと相談してね
先日のブログで「ストレス」について書きましたが、今日は「ストレス発散」について書いていこうと思います。先日のブログはこちらストレス発散と言えばみなさんはどんなことを思いますか？気の許せる友人とのおしゃべりや、カフェでのご褒美時間、温泉など...